Ահա, թե ինչ մթերքներ է պետք ներառել երեխայի սննդակարգում, որ երեխան լինի առույգ, խելացի ու փայլի իր խելքով

Օմեգա-3 ճարպաթթուներով հագեցած  սննդակարգը խթանում է  ուղեղի  առողջ զարգացումը:  Այս մթերքները և շատ համեղ են և չափազանց օգտակար են  Ընկույզ  Ընկույզն իր ձևով նման է  ուղեղին և դա պատահական չ: Այն շատ օգտակար է ուղեղի համար, քանի որ համարվում է օմեգա -3 ճարպաթթուների աղբյուր: Այն խթանում է ուղեղի աշխատանքը:

 

Ավոկադո

Ավոկադոն  օգտակար հատկությունների բնական շտեմարան է: Այն պարունակում  է բազմաթիվ լավ ճարպեր : Երեխայի ուղեղի  լիարժեք զարգացման համար անհրաժեշտ է ավոկադո:

 

Խնձոր

Խնձորը  շատ օգտակար է ուղեղի համար, քանի որ նրանում պարունակվում է ուղեղի համար օգտակար  կվերցետին: Այն օգնում է երեխաներին կենտրոնանալ:

 

Վարսակաձավար

Վարսակաձավարը մաքրում է արյունը վնասակար խոլեստերինից, նպաստում է  հիշողության լավացմանը:

Ձու

Ձուն համարվում է ամենալավ մթերքներից մեկը երեխյայի սննդում, անկախ հանգամանքներից:  Ուղեղի համար օգտակար է հատկապես դեղնուցը:

 

Յոգուրտ

Յոգուրտը օգտակար է երեխայի  նյարդաբանական առողջության համար:  Յոգուրտում պարունակվող  ճարպերը անհրաժեշտ են  ուղեղի զարգացման համար: Բացի այդ յոգուրտը բարձրացնում է տրամադրությունը:

 

Ձուկ

Ձուկը  հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի ուղեղի առողջ զարգացման համար: Ձուկը լավացնում է հիշողությունը:

 

Ձիթապտղի յուղ

Ձիթատղի յուղը հարուստ է մոնոհագեցած ճարպաթթուներով, որոնք օգտակար են ուղեղի զարգացման համար: Բուսայուղը պետք է  օգտագործել  չափավոր քանակությամբ:

 

Նուշ

Նուշը, ճարպթթուների հետ մեկտեղ, պարուանակում  է  նաև սպիտակուցներ, որոնք վերականգնում են ուղեղի ախտահարված բջիջները: Բացի այդ նուշը լավացնում է երեխայի ճանաչողական կարողությունները:

 

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Goodinfo

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓