Ուզո՞ւմ եք առողջ լինել, ձեռքերը վեր բարձրացրեք և պահեք այդ դիրքում մի քանի րոպե

Այս պարզ վարժությունը  կարող է թարմություն հաղորդել օրգանիզմին, կանխել մի շարք հիվանդությունների առաջացումը:

Ձեռքերը  վերև պարզած պահելով  լավանում է մարսողությունը,  ստամոքսաղիային-տրակտում  ուտելիքն ավելի արագ է մարսվում: Այս վարժությունը կանխում է դիսբակտերիոզի զարգացումը:

Ձեռքերը վեր պարզելը ուղղում և ձգում է ողնաշարը: Այս վարժությունը կանխում է օստեոխոնդրոզի առաջացումը:

tired girl with a laptop stretches in the workplace

Տարիքի հետ կրծքավանդակի և որովայնի խոռոչի օրգանները կարծես «պառկում են»: Ձեռքերը վեր բարձրացնելով և այդ դիրքում պահելով ՝ ուղղվում են նաև մյուս օրգանները: Ձգվում են որովայնի մկանները:

Ձեռքերը պետք է վեր բարձրացնել նաև ջուր խմելուց հետո: Ջուրն արագ անցնում է աղիներով ՝լվանալով խարամները: Ուտելուց  20-30 րոպե առաջ խմել 1-1,5 բաժակ սովորական ջուր և ձեռքերը վեր բարձրացնել ու պահել այդ դիրքում: Սա հատկապես օգտակար է նրանց համար ովքեր տառապում են փորկապությամբ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ Goodinfo-ն

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓